El boxeo no solo es para deportistas profesionales o de alto rendimiento, también para personas que se quieren mantener en forma. En este texto te respondemos por qué se dicen que el box es el deporte más completo.
En IZQUIERDAZO te decimos las ventajas de entrenar box en tu vida diaria. ¿Qué partes del cuerpo se trabajan? Además sirve como una forma protección personas en caso de peligro en la calle o cualquier otro lugar donde se requiera.
¿Por qué se dice que el box es el deporte más completo de todos?
La disciplina la trabaja la explosividad, la agilidad y la resistencia del cuerpo humano con un alto grado de exigencia. Este deporte no solo lo practican los profesionales o personas que quieren aprender a pelear, también los que quieren ponerse en forma.
Algunos expertos dicen que en un día de entrenamiento se pueden perder hasta 900 calorías. Es importante mencionar que en el pugilismo se ejercita con el objetivo de mejorar resistencia, fuerza y reflejos de un combate, es por ello que los beneficios físicos y de salud llegan solos.
Beneficios de entrenar box:
- Coordinación
- Resistencia
- Pierdes peso
- Defines y tonificas músculos
- Fuerza
- Despiertas tus sentidos
¿Qué partes del cuerpo trabajas?
Algunos piensan que solo se trabaja pecho, brazos y espalda, pero están equivocados. En un entrenamiento normal de box se trabaja íntegramente. Incluso, en algunas peleas se constata que no se trata únicamente de lanzar golpes. Por ejemplo:
- Correr
- Saltar la cuerda
- Hacer pesas
- Lanzar golpes
- Abdomen
- Piernas
- Reflejos
- Condición física
https://www.youtube.com/watch?v=ZKysU7h7YZM
“Un golpe siempre viene acompañado de la fuerza que se genera con la ayuda de las piernas y de la coordinación entre brazos y piernas, con lo que ejercitas la mente y mejoras el sentido del equilibrio”, explica el entrenador David Lira.
Además se pueden sumar otros entrenamientos. Vasyl Lomachenko acudió a clases de baile, practica juegos de mesa y debe cachar pelotas.
Para entrenar box no necesitas mucho, puedes iniciar en tu casa y después acudir a un gimnasio para mejorar la técnica.
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