Para ser boxeador profesional se necesita de mucha disciplina, un entrenamiento fuerte y una dieta que sume para una buena preparación. La dieta de 5 mil calorías diarias y la rutina de Anthony Joshua.
El pugilista inglés tiene una preparación especial previo a cada pelea, pero lo que sorprende es su dieta de más 5 mil calorías diarias. Se trata de un máquina que es capaz de correr hasta 400 kilómetros.
La rutina de Anthony Joshua
En la preparación para una pelea, el británico visita varios campos de entrenamiento y su equipo se encarga de llevarlo al máximo de su potencial.
Foto: Anthony Joshua (Twitter)
En cada campo hizo 400 kilómetros de trote, 350 km de bicicleta, 1470 minutos de boxeo con sparring, cinco horas diarias de gimnasio y cinco de sueño. Todo esto es necesario para llegar a punto a una pelea.
"No tiene sentido irte a nadar para ganar más resistencia o levantar muchas pesas en el gimnasio; todo suma, desde luego, pero hay que boxear. Todo lo que implica el boxeo es la mejor forma de entrenarse, así de simple", dijo Joshua a Men's Healt.
Anthony presume un abdomen de acero, lo que parece un castigo, para el boxeador es solo un entrenamiento de resistencia. Cuando le pegan en el abdomen el no hace caras y resiste hasta el último impacto.
La dieta de Anthony
El boxeador complementa su brutal entrenamiento con su alimentación, pero contrario a lo que muchos esperarían, él consume alrededor de 5 mil calorías diarias y son la base para su preparación.
Desayuno: 5 huevos, 2 aguacates, muesli, espinacas, tres piezas de pan tostado integral, fruta, yogurt griego, avena, leche y miel
Almuerzo: pasta con salsa de tomate y verduras, dos pechuas de pollo, yogurt, fruta, miel y granola
Merienda previo al entrenamiento: un par de sandwiches, fruta y bebida energética
Merienda después del entrenamiento: varias piezas de fruta y un batido recuperador
Cena: arroz, pescado, quinoa, batata, zumo de frutas y nueces
La disciplina es importante en un boxeador profesional, por lo que cumplir en todos los aspectos es importante para llegar a cada combate.
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Periodista todoterreno que nunca ha dejado de aprender. Anteriormente estuve en Récord, Televisa Deportes, Estadio y Editorial Televisa. Soy fan de temas geek, leo comics, novelas negras y consumo cultura pop relacionada al boxeo. Ahora colaboro en IZQUIERDAZO Team que es mejor que el que tiene el Canelo. Me sé todos los diálogos de Sylver Stallone en Rocky y el orden de todas las películas de la saga año por año. Si lo tuyo son más las historietas, puedo recomendarte los mejores mangas de box en la historia. ¿Quieres algo más actual? Hay muchas series, documentales y biopics en Netflix, y otro tipo de plataformas de streaming, que valen mucho la pena, seas experto en el tema o no.Ver más
